Стъпка по стъпка към Анахатасана

Днес ти представяме една от любимите ни асани – анахатасана. Анахата е името на сърдечната чакра. Анахатасана е позата, която отваря именно този енергиен център. Известна е още като Утана Шишонасана и има множество ползи за тялото. Преди да стигнем до тях, ето как да изпълниш асаната. Стъпка 1 Заставаме на 4 крака. Ръцете са…