Стъпка по стъпка към Утхита Паршваконасана

Утхита Паршваконасана, или Издължен страничен ъгъл, е една от изправените йога пози. Тя създава стабилност в долната част на тялото, докато издължава двете половини на торса. Ето как се изпълнява позата стъпка по стъпка. Стъпка 1 Заставаме в Тадасана. С издишване стъпваме или скачаме, така че да отворим стъпалата на около метър разстояние. Вдигаме ръцете…

Йоги от Инстаграм – профилите, които следваме

Независимо дали имаш нужда от вдъхновение за личната ти практика, или искаш да се полюбуваш на красиви гледки от цял свят, Инстаграм е перфектното място. Ние също не можем да устоим на изкушението и следим интересни йога преподаватели от цял свят в социалната мрежа. Ето кои са нашите любими Инста йоги и йогини. Rachel Brathen…