Как да извлечем максимума от йога практиката си

Всички практикуваме, за да се чувстваме по-добре в телата си и да се наслаждаваме на по-добро емоционално здраве. В оптималния случай практиката ти е лично свещено време, посветено само на теб, в което можеш да се погрижиш за нуждите си. Понякога обаче ежедневния ритъм и ангажименти ни създават усещането, че „йога не работи“. Ето какво…

Йога техники за по-добър сън

Имаш проблеми със съня? Заспиваш трудно, усещаш тялото напрегнато или се будиш често? Имаме решения за теб. Разбира се, тези техники идват от йога традицията и са доказали ефективността си през годините. За максимални резултати опитай ги заедно. Създай защитено пространство За да може тялото да се отпусне напълно, умът трябва да се чувства в…