7 ритуала за повече радост

Всички хора споделят общ стемеж към радостта. Никой не се събужда сутрин с мисълта „Как мога днес да съм по-нещастен?“. Искаме да сме щастливи, но понякога се губим в ежедневния ритъм на задачи, ангажименти и отговорности. През годините са правени множество психологически изследвания по темата. Според работата на д-р Ед Дайнър не е важно колко…

Стъпка по стъпка към поза Утанасана

Днес ти представяме една от основополагащите пози в йога – Утанасана. Тя е първото и най-важно огъване напред. Името й буквално се превежда като интензивно разтягане. Тази асана е прекрасна за освобождаване на напрежението във врата и раменете, както и за разтягане на кръста и задната част на краката. При травми в гърба или високо…

Предизвикай революция в ТЕБ – Ошо Активна Медитация в Мандала от 16 Април

“Това е целият фокус на моите медитативни техники: цялото ти същество трябва да скача, да танцува, цялото ти същество трябва да се движи. Ако просто седите със затворени очи, медитирайки, мантрувайки, тогава само главата е замесена. Но мантрата се движи в главата, вашата цялост не е въвлечена. А в съществуването е въвлечено цялото ти същество.…

6 съвета за пролетен детокс

Според Аюрведа пролетта е перфектното време за пречистване на организма. Затоплянето на времето е прекрасна възможност да разтовариш менюто си за няколко дни и да се подготвиш ментално и емоционално за предстоящото лято. Днес детокс програмите са толкова популярни и разнообразни, че лесно можеш да се объркаш коя е най-подходящата. Представяме ти 6 съвета за…

Утвърждения за справяне със стреса и безпокойството

Съвремието ни е толкова забързано и натоварено, че сме приели стреса и безпокойството за нормални явления. Независимо дали е осъзнато или не, всички в различни степени носим напрежение в тялото и ума си. И всички знаем колко неприятно и непродуктивно е това. Постоянно високите нива на безпокойство ни правят по-разфокусирани, по-лесно раздразними и по-склонни да…

Стъпка по стъпка към Анахатасана

Днес ти представяме една от любимите ни асани – анахатасана. Анахата е името на сърдечната чакра. Анахатасана е позата, която отваря именно този енергиен център. Известна е още като Утана Шишонасана и има множество ползи за тялото. Преди да стигнем до тях, ето как да изпълниш асаната. Стъпка 1 Заставаме на 4 крака. Ръцете са…

Шакти – да почетем женското начало във всичките му форми

В традициите на изтока Шакти се почита като онази първична космическа сила, която създава, поддържа и руши светове. Тя е опозицията на Шива – мъжкия принцип и заедно те представляват основните характеристики на дуалността. Шива е всепроникващото космическо съзнание. Шакти е активният принцип, който вдъхва живот във всичко. Не е ли странно тогава, че когато…

Аюрведични ритуали за здрава зима

Днес ти предлагаме няколко аюрведични съвета за по-здрава зима. Яж топла храна В аюрведа всичко се разглежда през петте елемента (огън, вода, въздух, земя и етер), включително и сезоните. Зимата е свързана с елемента вода и качества като влага и студ. За да бъдем здрави, аюрведа казва, че трябва да балансираме като генерираме противоположните качества…

Екипът на Мандала – Цвети

Единственото сигурно нещо е промяната. Не помним чий е цитатът, но вярваме в него напълно. За това съвсем не е изненада, че и в Мандала нещата подлежат на промяна. Днес те запознаваме с най-новия член на екипа ни, нашата нова управителка – Цвети. Цвети е една от онези жени, които излъчват естествена класа и грация,…