Модифицирай – защо и как да използваш модификации в йога

Имаме въпрос към теб – забелязал ли си, че всеки път, когато стъпиш на постелката е съвсем ново преживяване? Дори да практикуваш два пъти в един и същи ден, нещо винаги е различно. И това е едно от малките очарования на йога. И тъй като във всеки момент нуждите на телата ни се променят, променя…

Details

Как да запазиш лятното настроение след почивката

Лятната ваканция е вече зад гърба ти. Остават ти само шепа мидички, които си събрал от любимия плаж, пясък в някоя забравена обувка и стотици спомени. Време е да се завърнеш към нормалното ежедневие, а изобщо не ти се иска. Разбираме те напълно. За това днес ти предлагаме няколко съвета как да запазиш дзен настроението…

Details

Удая Лайв Фест – Изтока срещна Запада в сърцето на България

Сигурни сме, че знаете – дългоочакваният Удая Лайв Фестивал се състоя миналата седмица в сърцето на Рила. Като официален партньор на събитието ние от Мандала също се включихме в събитието и преживяхме със стотици хора от цял свят магични пет дни. Първият международен йога фестивал в България ни изненада с добрата си организация, прекрасни преподаватели…

Details

4 признака, че е време да си починеш

Не можеш да управляваш емоциите си Емоционалното тяло е първото, което реагира на преумората. И, разбира се, това дава отражение в начина, по който (не можем да) управляваме и изразяваме емоциите си. Любимият е оставил пастата за зъби отворена и ти избухваш? Детето се обува твърде бавно и се изнервяш? Имаш усещането, че колегите ти…

Details

7 йога пози за преуморени крака

В нашия блог често говорим как да третираме негативните ефекти от заседяването. Днешната статия е по-различна – тя е за тези от вас, които прекарват дните си на крак. Независимо дали стоите прави по цял ден или вървите дълги километри, тези 7 йога пози ще ви помогнат да облекчите болките и неразположението в долните крайници.…

Details

Най-трудната асана

Коя според вас е най-трудната асана в йога? Може би някоя сложна стойка на ръце? Или пък красиво огъване назад? А защо не нещо простичко, като войн 2, което изисква внимание към детайлите и постоянство? Всички тези със сигурност са интересни и заслужават вниманието ни, но най-трудната асана в йога не изисква никаква физическа сила,…

Details

Любимите ни мобилни приложения за медитация

Лятото тече с пълна сила и пътешествията продължават! Но това в никакъв случай не значи, че трябва да загърбваш практиката си. Наскоро ти споделихме как да поддържаш йога заниманията си, докато си на почивка. Днес ще обърнем специално внимание на друг аспект от емоционалното ти здраве- медитацията. Представяме ти нашите любими мобилни приложения за медитация,…

Details

Какво да правиш, когато нямаш вдъхновение да практикуваш

Случвало ли ти се е да загубиш вдъхновение да практикуваш? Говорим за онова състояние, в което не ти се стъпва на постелката, нямаш желание да се движиш, чувстваш се преуморен през повечето време и сякаш не изпитваш вече радост от йога. Ако точно сега си в това състояние, имаме добра новина за теб – нормално…

Details

Практика по време на лятна почивка – мисията възможна

Юли е в разгара си и всички планираме дългоочакваната лятна почивка. Може би ще посетите любим фестивал или ще изкачите нов планински връх. Вероятно ще се отдалечите на самотен плаж или ще пътешествате из нова дестинация. Каквито и да са летните ви планове, е важно да останете в контакт с йога практиката си, защото: Йога…

Details

Йога музика – 7 изпълнителя, които трябва да чуеш

Музиката е важно допълнение към всеки съвременен йога час. Тя може да ни успокои или стимулира. Може да ни помогне да потънем по-дълбоко в позите или пък да ни вдъхнови да опитаме някоя нова асана. Добре подбраната музика придва допълнителен смисъл на йога практиката и оставя траен отпечатък в съзнанието ни. Още от древността музиката…

Details