Йога вкъщи или йога в студио

Днес ще засегнем една от темите, които често се обсъждат от йога практикуващите – къде да практикуваме. Дали ще изберем да останем у дома или да отидем до любимото студио е въпрос на лично решение. Правилни и грешни отговори няма, но днес ще ти споделим част от факторите, които да вземеш предвид. Йога вкъщи ти…

Details

Дишането по време на йога

На всеки от нас се е случвало да изпитва дискомфорт по време на практика. Може да е стягане в прасците при обърнато надолу куче или неприятно усещане в тазобедрените стави в гълъб. Обикновено, сякаш чете мислите ни, точно в този момент преподавателят ни напомня да дишаме точно в мястото на дискомофорт. Да дишаш в таза…

Details

Лятно слънцестоене – празник на слънцето и международен ден на йога

Днешният ден, 21 юни, официално поставя началото на лятото. Този ден отбелязва времето, в което слънцето грее най-дълго над земята преди да започне обратния си ход към все по-кратки дни. Лятното слънцестоене ни дава прекрасна възможност да се свържем с мощната енергия на най-голямото за нас светило и да запалим вътрешния си огън. Ето какво…

Details

6 ключа към безопасната йога практика

  Независимо дали практикуваш в залата или имаш лична практика, добре е да следваш някои основни правила за безопасност. Ето 6 основни такива според нас. 1. Бъди осъзнат Един от ключовите елементи в йога е вниманието. Накъдето е насочено то, натам отива и енергията ни. Докато практикуваш забележи дали мислиш за изминалия ден или за…

Details

Кизомба – танцът, който ще ви научи да прегръщате с увереност и мекота

Повече от година в център „Мандала“ се провеждат редовни уроци по кизомба. За този танц с африкански корени и как той променя ежедневието ни ще ни разкаже инструкторът по кизомба Лиляна Костова. „Здравейте, аз съм Лили и танцувам социални танци от 16 години – през последните 4 само кизомба. Ще избегна  вече тривиалната шега със…

Details

Детето в Теб

Когато плачеш, когато се гневиш и тропаш с крак, когато искаш нещо с цената на всичко – това е детето в теб. Когато си щастлив без причина, когато се усмихваш на слънцето и цветята, когато танцуваш под дъжда – това също е детето в теб. То е искрено, непресторено, очакващо внимание и грижа през цялото…

Details

Лечебната сила на звуците

Едно от най-приятните изживявания е да си пуснеш любима релаксираща музика след дълъг ден, да запалиш няколко свещи и да се отпуснеш в ароматна вана. За някои от нас музиката е повече от забавление. Тя ни носи спокойствие, тонизиране, виталност. Свързвани с физическите ни усещания по нов начин и ни помага да се справим с…

Details

Екипът на Мандала – Габи

Често зад рецепция ще засечеш едно усмихнато младо момиче с прекрасна дълга коса. Наричаме я Габи (почти като Мадона или Шер). Тя е тази, която винаги ще те изслуша и може да ти обяснява с часове коя е най-подходящата практика за теб. Представяме ти нашата чаровна рецепционистка Габриела. Габи се присъединява към екипа на Мандала…

Details

5 от най-големите притеснения, свързани с йога – опровергани

Всички имаме поне по един скептичен приятел, който има желание да опита йога, но има и хиляди извинения никога да не стигне до залата. „Не съм достатъчно гъвкав/а“, „Йога не е за мъже“, „Това е твърде духовно“ и какво ли още не сме чували. Сигурни сме, че и ти си бил свидтел или си участвал…

Details

Новолуние в телец – връзката ни с материалното

Твърде често в йога средите се развива негативно отношение към материалното. Парите са лоши, да искаш да си успешен и материално задоволен е прищявка на егото, а телата ни така или иначе са временни – душата ще ги надживее. Само че това отричане създава нездрава връзка с реалността, защото не можем да отречем факта на…

Details