Войн I (Virabhadrasana) стъпка по стъпка

Днес ще ви покажем още една фундаментална поза – позата войн. Тази асана е известна в 3 вида, всеки със своите разновидности, войн I, войн II и войн III. Ще започнем с Вирабадрасана I. Името на асаната идва от Хиндуиската митология. Митът е, че могъщият Дакша направил голяма ягна (ритуално приношение), но не поканил дъщеря…

Details

Този Свети Валентин подари преживяване

Празникът на влюбените е след пет дни и отвсякъде ни заливат романтични песни, сърцевидни плюшени играчки и розови картички. Този Свети Валентин вместо да купуваш на любимия човек вещ, която бързо ще бъде забравена, подари лечебно докосване. Ние от Мандала вярваме, че няма по-хубав подарък от преживяването, особено когато то води до по-добро здраве и…

Details

Тадасана – стъпка по стъпка

Тадасана (mountain pose) е една фундаментална поза в йога, на външен вид изключително лесна и незначителна, но всъщност това е една основна асана, от която водят началото си много други пози. И дали я изпълняваме с осъзнаване или просто си седим изправени? Ползи от изпълнение на позата: подобрява стойката заздравява бедрените мускули, коленете и глезените…

Details

Синдромът на технологичния врат – как да излекуваш болките и схващането

Стигаме до една от болните теми (и зони) на съвременния човек – врата и раменете. Взирането в екрани и монитори в по-голямата част от будните ни часове променя цялостната ни стойка и води до хронични проблеми в горната част на тялото. Но това няма нужда да го казваме, убедени сме, че повечето от вас имат…

Details

Гарван (Bakasana) стъпка по стъпка

Скоро след като започнах да ходя на йога, попаднах на клас, в който видях позата гарван. И си казах, това е невъзможно, никога няма да го направя… И да, опитвах се, гледах как подът се приближава, беше ме страх да не си разбия носа, не усещах баланса. И ненадейно, няколко месеца по-късно, заковах позата, просто…

Details

Какво да очаквам по време на първия си танц Мандала?

За мен танцът Мандала е среща с истината в мен, със силата на Вселената и собствената ми женска енергия. Танцувайки сакралния танц бавно паднаха маските ми една по една – на спасяващата и отговорна за всичко дъщеря, на послушния служител във фирмата, на перфектната търпелива приятелка и редица други. Когато падат маските, хора и взаимоотношения…

Details

Йога – кога да практикуваме

Разнообразието от практики в център Мандала често поставя нашите посетители пред дилема – кой часови диапазон да изберат за посещение на часове и при кой преподавател. Вярваме, че изборът на ТВОЯ йога инструктор е строго индивидуален и зависи от личните те ти нужди и предпочитания. За часовия пояс обаче можем да дадем по-конкретни съвети. Ето…

Details

Поза Триъгълник – стъпка по стъпка

Тази седмица избрахме да ви покажем позата Триъгълник или на Санскрит: „Trikonasana“. Позата е една от основните в йога. Едно от предимствата на тази асана, е че може да бъде изпълнявана по всяко време, на всяко място, самостоятелно, като не е необходима предварителна загрявка. Тази поза е особено подходяща за хора, които седят дълго време на…

Details

Аюрведа и трите доши за начинаещи

Аюрведа е холистична наука за здравето, чийто фокус е балансът между физическото и фините тела. Тя произхожда от Индия, където се смята, че се е практикувала първоначално от монаси. Разглеждайки човешкото тяло като храм, монасите смятали, че доброто физическо здраве подпомага духовното развитие. След хиляди години на наблюдения, специалистите по аюрведа са събрали ценна информация,…

Details

Център Мандала ти благодари

Честита нова година, приятели на Мандала. Прекарахме прекрасни 12 месеца заедно. Споделихме 3 Фестивала на изобилието и 2 Йога маратона, срещнахме се със стотици преподаватели и лектори и организирахме 230 събития. Беше една вълнуваща и изпълнена с радост, нови знания и запознанства година. Благодарим ви, че ни се доверявате и че сте част от семейството…

Details