Класически масаж и ползите от него

В натовареното ежедневие, след тежка физическа и психическа умора,  при проблеми с здравето и опорно-двигателния апарат, най-подходящият и известен метод за лечение е масажът. Първите данни за прилагането на масаж ,като средство за възстановяване идват от древен Египет. През вековете се разпространява в Китай, Индия, Япония, Гърция и Рим. Постепенно започва да се прилага във всички развиващи…

Details

Поза Кобра ( Bhujangasana) -стъпка по стъпка

Тази седмицата продължаваме с фундаменталните пози в йога и ви представяме асаната Кобра или както е на санскрит Bhujangasana. Това отново е една от позите, които може да срещнете в почти всеки вид йога. Някои от ползите при изпълнение на Кобра са: разтваря гръдния кош подравнява гръбначния стълб укрепва бъбреците и нервната система стимулира коремните…

Details

Петте ваю

Във Ведите има една притча за петте способности – ум/мисли, прана/дъх, говор, слух и зрение, които се скарали коя е най-важната. След дълъг спор прана напуснала тялото и то започнало да умира. В този момент станало ясно, че прана е най-ценната сред всички способности на организма. Можем да живеем без останалите, но в момента, в…

Details

Как йога подобрява психическото ти здраве

Всички знаем за ползите от йога върху физическото ни състояние. Практиката ни помага да подобрим стойката си, имунната си система и работата на всички вътрешни органи и системи. Но това не е всичко. Със сигурност сте забелязали обаче, че менталното ви състояние след практика е много по-различно. По своето естество йога работи не само с…

Details

Поза „гледащо надолу куче“ – Adho Mukha Svanasana

Тази седмица решихме да ви представим още една от най-популярните пози в йога – Adho Mukha Svanasana или както в България най-често се нарича гледащо надолу куче или планина. Това отново е една от асаните, които може да видите във почти всеки вид йога, като основна поза за преход между различните асани. А ето и…

Details

От намерение към проявление – 5-те тайни на материализирането

Често в духовните практики желанията се отричат. Приемат се за котви към тази реалност, като причини за страдание и болка. Ние в Мандала вярваме, че всяко нещо, което се отрича намира друг път да се прояви в живота ни и желанията не правят изключение. Всеки един от нас е тук, за да намери своя път…

Details

Как да изпълняваме позата диагонал (plank) – стъпка по стъпка

Една от най-популярните пози в йога е позата диагонал (plank). Тази поза освен като преход между позите, при задържане има много добър ефект върху коремните и кръстните мускули, както и мускулите на раменете и горната част на гърба. Вариацията на тази поза, съответно натоварва различни групи от мускули. За да изпълните позата ви е необходимо…

Details

Новолуние в Стрелец – по-голямата Истина

Сигурни сме, че знаете – днес, 29 ноември, в 14:19 настъпва новолунието под знака на Стрелец. Въпреки че той се свързва с приятни неща като разширението, оптимизмът и далечните пътувания, има нещо по-голямо, на което да обърнем внимание в този период. Истината. Стрелец е най-големият оптимист в зодиака. Неговото присъствие гарантира ведрост и лекота и…

Details

6 аюрведични техники за добро здраве през зимата

С температурните промени и значителното скъсяване на деня все повече от нас се чувстват отпаднали и изморени. За щастие, аюрведа ни предлага различни техники, с които да се предпазим от сезонните вируси и да поддържаме енергията си висока. Ето нашите 6 фаворита. Паста от куркума Куркумата е доказан имуностимулант, който се използва от хилядолетия в…

Details

Какво значи ОМ

Ом – звукът на вселената, изначалната вибрация, от която всичко произлиза. Красив символ и още по-красив напев, който често ще чуете в началото и в края на всяка йога практика. Днес решихме да ви разкрием мистерията на Ом и да ви покажем какво в действителност символизира неговото изобразяване. Преди началото Браман (абсолютната реалност) е бил…

Details