10 години йога (р)еволюция

Автор: Мон Димитрова Когато преди 8 години започнах да практикувам йога, нямах друг избор освен онлайн програми. В малкия град, в който израснах нямаше йога студия, нито избор от преподаватели и стилове. Имаше читалище с един йога инструктор, който водеше часове веднъж седмично. Сега, толкова години по-късно картината е съвсем различна. Дори и в моя…

Лечебната сила на докосването

Всеки човешки организъм има основни нужди. Тяхното задоволяване води до добро здраве и усещане за баланс. Да ядем вкусна и полезна храна, да пием достатъчно течности и да се движим са неща, които са известни на всички ни. Но знаеш ли, че тялото ти може да страда от сензорен глад? Когато не сме докосвани достатъчно,…

Лимфната система

Знаеш ли, че понеделник е ден, управляван от Луната? За това той не е подходящ за започване на работна седмица. Системата в тялото, управляванa от Луната е лимфата.  Тя няма своя помпа, като сърцето, и единственият начин да се раздвижва е чрез движение на тялото.  Лимфната система е по-стара от кръвоносната. Тя се образува първа…

Йога притча: Кришна и Рада

Историята за Кришна и Рада, известна още като Раса Лила (или Божествената Игра) е една от най-популярните притчи в света. Като всяка мистична притча, тя е изпълнена с метафори и препратки към личното ни развитие. Изводите оставяме на вас, а ето я и самата история в много сбит вариант. Живял някога във Вриндаван красивият тъмносин…

Йога за болки в кръста

Кръстът и сакрумът си остават едни от най-чувствителните зони в човешкото тяло. Съвременният ни начин на живот съвсем не помага за тяхното добро здраве. Тъй като много хора идват в център Мандала с болки и неприятни усещания в кръста, днешната статия посвещаваме на тази обширна тема. Знаем, че йога е прекрасен начин да излекуваме тялото…

Йога вкъщи или йога в студио

Днес ще засегнем една от темите, които често се обсъждат от йога практикуващите – къде да практикуваме. Дали ще изберем да останем у дома или да отидем до любимото студио е въпрос на лично решение. Правилни и грешни отговори няма, но днес ще ти споделим част от факторите, които да вземеш предвид. Йога вкъщи ти…

Дишането по време на йога

На всеки от нас се е случвало да изпитва дискомфорт по време на практика. Може да е стягане в прасците при обърнато надолу куче или неприятно усещане в тазобедрените стави в гълъб. Обикновено, сякаш чете мислите ни, точно в този момент преподавателят ни напомня да дишаме точно в мястото на дискомофорт. Да дишаш в таза…

Лятно слънцестоене – празник на слънцето и международен ден на йога

Днешният ден, 21 юни, официално поставя началото на лятото. Този ден отбелязва времето, в което слънцето грее най-дълго над земята преди да започне обратния си ход към все по-кратки дни. Лятното слънцестоене ни дава прекрасна възможност да се свържем с мощната енергия на най-голямото за нас светило и да запалим вътрешния си огън. Ето какво…

6 ключа към безопасната йога практика

  Независимо дали практикуваш в залата или имаш лична практика, добре е да следваш някои основни правила за безопасност. Ето 6 основни такива според нас. 1. Бъди осъзнат Един от ключовите елементи в йога е вниманието. Накъдето е насочено то, натам отива и енергията ни. Докато практикуваш забележи дали мислиш за изминалия ден или за…