9 техники и съвети за влизане и поддържане на форма

Нашите преподаватели и специалести Деви, Мими, Деси (Mukha) и Благовеста споделят техните съвети и методи за влизане във форма. Споделяме и мнението на Деви за добрата форма, в което ние вярваме: „За мен това е състояние на вътрешно благоразположение, което си личи през кожата, очите и енергията, която излъчваме навън. Това е да се чувстваш…

Какво да НЕ вземаш със себе си на летен фестивал

Вече сме в сезона на фестивалите и сме сигурни, че и твоят график се запълва с интересни и приятни събития, които ще посетиш. Всички знаем кои са необходимостите, които задължително трябва да вземем на такива пътешествия. Но без какво можем да мине? Ако и ти си от хората, които всеки път носят твърде много багаж,…

4 причини да практикуваш йога на открито

Лятото е перфекният момент да се насладиш на топлите слънчеви лъчи и да оставаш по-дълго време на открито. Тъй като знаем, че повечето от вас прекарват дните си в затворени офис пространства, започнахме нашата инициатива „Сезонът на балкона – случки на шестото небе“. Така поне докато практикуваме заедно, можем да се насладим на хладния летен…

Науката доказва ползите от благодарността

В нашия блог често говорим за благодарността като практика. Ето какви са ползите от нея според психолози и лекари от цял свят. Благодарността създава нови връзки Изразяването на благодарност не е просто добро възпитание. По този начин ние показваме, че оценяваме хората в живота си. Според проучване от 2014 година изразяването на благодарност към нови…

Ситали и Ситкари – охлади тялото чрез дишане

Горещите летни дни тепърва предстоят. Знаеш ли, че има начин да охладиш тялото си само с помощта на дишането? Йога идва на помощ, за да те избави от високите температури, гнева или горещите вълни. В днешната статия ти предлагаме пранаяма техники, които ще ти помогнат в тези ситуации. Агни – вътрешният огън Преди да стигнем…

Как да извлечем максимума от йога практиката си

Всички практикуваме, за да се чувстваме по-добре в телата си и да се наслаждаваме на по-добро емоционално здраве. В оптималния случай практиката ти е лично свещено време, посветено само на теб, в което можеш да се погрижиш за нуждите си. Понякога обаче ежедневния ритъм и ангажименти ни създават усещането, че „йога не работи“. Ето какво…

Йога техники за по-добър сън

Имаш проблеми със съня? Заспиваш трудно, усещаш тялото напрегнато или се будиш често? Имаме решения за теб. Разбира се, тези техники идват от йога традицията и са доказали ефективността си през годините. За максимални резултати опитай ги заедно. Създай защитено пространство За да може тялото да се отпусне напълно, умът трябва да се чувства в…

Йоги от Инстаграм – профилите, които следваме

Независимо дали имаш нужда от вдъхновение за личната ти практика, или искаш да се полюбуваш на красиви гледки от цял свят, Инстаграм е перфектното място. Ние също не можем да устоим на изкушението и следим интересни йога преподаватели от цял свят в социалната мрежа. Ето кои са нашите любими Инста йоги и йогини. Rachel Brathen…

Как да балансираме духовното и материалното

Всички хора, които имат духовна практика под една или друга форма са си задавали въпроса как тя се вписва в ежедневието. Много от нас са залитали в крайности, изключвайки напълно материалното и неговото място в живота ни. Но опитът показва, че това няма как да се случи в съвременния свят, освен ако не си готов…

7 ритуала за повече радост

Всички хора споделят общ стемеж към радостта. Никой не се събужда сутрин с мисълта „Как мога днес да съм по-нещастен?“. Искаме да сме щастливи, но понякога се губим в ежедневния ритъм на задачи, ангажименти и отговорности. През годините са правени множество психологически изследвания по темата. Според работата на д-р Ед Дайнър не е важно колко…