Лимфната система

Знаеш ли, че понеделник е ден, управляван от Луната? За това той не е подходящ за започване на работна седмица. Системата в тялото, управляванa от Луната е лимфата.  Тя няма своя помпа, като сърцето, и единственият начин да се раздвижва е чрез движение на тялото.  Лимфната система е по-стара от кръвоносната. Тя се образува първа…

Йога притча: Кришна и Рада

Историята за Кришна и Рада, известна още като Раса Лила (или Божествената Игра) е една от най-популярните притчи в света. Като всяка мистична притча, тя е изпълнена с метафори и препратки към личното ни развитие. Изводите оставяме на вас, а ето я и самата история в много сбит вариант. Живял някога във Вриндаван красивият тъмносин…

Йога за болки в кръста

Кръстът и сакрумът си остават едни от най-чувствителните зони в човешкото тяло. Съвременният ни начин на живот съвсем не помага за тяхното добро здраве. Тъй като много хора идват в център Мандала с болки и неприятни усещания в кръста, днешната статия посвещаваме на тази обширна тема. Знаем, че йога е прекрасен начин да излекуваме тялото…

Йога вкъщи или йога в студио

Днес ще засегнем една от темите, които често се обсъждат от йога практикуващите – къде да практикуваме. Дали ще изберем да останем у дома или да отидем до любимото студио е въпрос на лично решение. Правилни и грешни отговори няма, но днес ще ти споделим част от факторите, които да вземеш предвид. Йога вкъщи ти…

Дишането по време на йога

На всеки от нас се е случвало да изпитва дискомфорт по време на практика. Може да е стягане в прасците при обърнато надолу куче или неприятно усещане в тазобедрените стави в гълъб. Обикновено, сякаш чете мислите ни, точно в този момент преподавателят ни напомня да дишаме точно в мястото на дискомофорт. Да дишаш в таза…

Лятно слънцестоене – празник на слънцето и международен ден на йога

Днешният ден, 21 юни, официално поставя началото на лятото. Този ден отбелязва времето, в което слънцето грее най-дълго над земята преди да започне обратния си ход към все по-кратки дни. Лятното слънцестоене ни дава прекрасна възможност да се свържем с мощната енергия на най-голямото за нас светило и да запалим вътрешния си огън. Ето какво…

6 ключа към безопасната йога практика

  Независимо дали практикуваш в залата или имаш лична практика, добре е да следваш някои основни правила за безопасност. Ето 6 основни такива според нас. 1. Бъди осъзнат Един от ключовите елементи в йога е вниманието. Накъдето е насочено то, натам отива и енергията ни. Докато практикуваш забележи дали мислиш за изминалия ден или за…

Кизомба – танцът, който ще ви научи да прегръщате с увереност и мекота

Повече от година в център „Мандала“ се провеждат редовни уроци по кизомба. За този танц с африкански корени и как той променя ежедневието ни ще ни разкаже инструкторът по кизомба Лиляна Костова. „Здравейте, аз съм Лили и танцувам социални танци от 16 години – през последните 4 само кизомба. Ще избегна  вече тривиалната шега със…

Детето в Теб

Когато плачеш, когато се гневиш и тропаш с крак, когато искаш нещо с цената на всичко – това е детето в теб. Когато си щастлив без причина, когато се усмихваш на слънцето и цветята, когато танцуваш под дъжда – това също е детето в теб. То е искрено, непресторено, очакващо внимание и грижа през цялото…

Лечебната сила на звуците

Едно от най-приятните изживявания е да си пуснеш любима релаксираща музика след дълъг ден, да запалиш няколко свещи и да се отпуснеш в ароматна вана. За някои от нас музиката е повече от забавление. Тя ни носи спокойствие, тонизиране, виталност. Свързвани с физическите ни усещания по нов начин и ни помага да се справим с…