Loading Map....

Date/Time
Date(s) - 10/11/2017
4:30 pm - 6:00 pm

Location
Център за цялостна трансформация Мандала


При стрес дишането става плитко, умът – неспокоен. При нервни напрежения организмът отделя хормони на стреса – кортизол, адреналин и инсулин – в много по-големи от обичайното количества, което води до прекомерно загряване на тялото. Тялото възприема това състояние като повишена готовност за настъпление или бягство. Ако прекомерното отделяне на хормони продължи дълго, може да доведе до емоционално прегаряне и депресия.

Тази йога практика ще предложи полезни отпускащи пози (асани) и дихателни практики (пранаяма). Ще насочим вниманието към изправяне на гръбначния стълб (стойката отразява вътрешното ни състояние), укрепване и разтягане на мускулатурата на цялото тяло. Контролираното дишане и отпускане имат краткосрочен и дългосрочен ефект, водещи до дълбоко спокойствие и възстановяване на нервната система и регулиране на отделянето на хормоните на стреса. Йога има за цел да съедини в хармония ума, тялото и духа.

Цена: 10 лв, карти Мултиспорт важат.

Не е необходимо предварително записване

Водещ: Анни

Сподели