Силата на дъха – 3 лесни дихателни техники

Какво се случва в тялото, когато сме под стрес? Пулсът ни се ускорява, дланите ни се изпотяват, горещина циркулира в тялото, организмът започва да произвежда адреналин, дишането ни се учестява. Имаме контрол само над едно от всички тези неща – дъхът. Йога практикуващите още от древността са осъзнали силата на вдишването и издишването. Казват, че…