Модифицирай – защо и как да използваш модификации в йога

Имаме въпрос към теб – забелязал ли си, че всеки път, когато стъпиш на постелката е съвсем ново преживяване? Дори да практикуваш два пъти в един и същи ден, нещо винаги е различно. И това е едно от малките очарования на йога. И тъй като във всеки момент нуждите на телата ни се променят, променя…

Какво да очакваме по време на първата си йога практика

Какво да очакваш по време на първата си йога практика

В Мандала ежедневно посрещаме нови посетители, които тепърва започват да се запознават със света на йога. Наша мисия е да накараме всеки новодошъл да се чувства комфортно и да отговорим на всички въпроси преди самата практика. И тъй като всяко ново начинание е съпроводено с известна доза притеснение, решихме в днешната статия да ви кажем…

Прости правила за себеуважение в йога залата

  Всеки от нас започва да практикува йога, поради различни причини. Някои от нас искат да си починат от лудото ежедневие. Други искат да влязат във форма. Трети търсят начин да развият ментална и физическа издръжливост и гъвкавост, така че да бъдат по-адекватни в живота си. Каквито и да си стимулите ни, рано или късно…

Йога за пролетно равноденствие

След броени дни настъпва пролетното равноденствие. На 20.03.2016 денят и нощта ще бъдат с еднаква продължителност – събитие, което се случва само два пъти в годината и което символизира баланса и новото начало. Пролетното равноденствие е прекрасен момент да се свържем с намерението си и да посеем семената за предстоящите пролет и лято. Представете си…