Силата на дъха – 3 лесни дихателни техники

Какво се случва в тялото, когато сме под стрес? Пулсът ни се ускорява, дланите ни се изпотяват, горещина циркулира в тялото, организмът започва да произвежда адреналин, дишането ни се учестява. Имаме контрол само над едно от всички тези неща – дъхът. Йога практикуващите още от древността са осъзнали силата на вдишването и издишването. Казват, че…

Най-трудната асана

Коя според вас е най-трудната асана в йога? Може би някоя сложна стойка на ръце? Или пък красиво огъване назад? А защо не нещо простичко, като войн 2, което изисква внимание към детайлите и постоянство? Всички тези със сигурност са интересни и заслужават вниманието ни, но най-трудната асана в йога не изисква никаква физическа сила,…

Какво да правиш, когато нямаш вдъхновение да практикуваш

Случвало ли ти се е да загубиш вдъхновение да практикуваш? Говорим за онова състояние, в което не ти се стъпва на постелката, нямаш желание да се движиш, чувстваш се преуморен през повечето време и сякаш не изпитваш вече радост от йога. Ако точно сега си в това състояние, имаме добра новина за теб – нормално…

Йога музика – 7 изпълнителя, които трябва да чуеш

Музиката е важно допълнение към всеки съвременен йога час. Тя може да ни успокои или стимулира. Може да ни помогне да потънем по-дълбоко в позите или пък да ни вдъхнови да опитаме някоя нова асана. Добре подбраната музика придва допълнителен смисъл на йога практиката и оставя траен отпечатък в съзнанието ни. Още от древността музиката…

Какво да очакваме по време на първата си йога практика

Какво да очакваш по време на първата си йога практика

В Мандала ежедневно посрещаме нови посетители, които тепърва започват да се запознават със света на йога. Наша мисия е да накараме всеки новодошъл да се чувства комфортно и да отговорим на всички въпроси преди самата практика. И тъй като всяко ново начинание е съпроводено с известна доза притеснение, решихме в днешната статия да ви кажем…

Прости правила за себеуважение в йога залата

  Всеки от нас започва да практикува йога, поради различни причини. Някои от нас искат да си починат от лудото ежедневие. Други искат да влязат във форма. Трети търсят начин да развият ментална и физическа издръжливост и гъвкавост, така че да бъдат по-адекватни в живота си. Каквито и да си стимулите ни, рано или късно…

6 основни йога стилове и как да намериш най-подходящия

6 основни йога стилове и как да избереш най-подходящия за теб

Живеем в свят, в който йога практикуващите имат огромен избор. Можем да посещаваме сутрешни, обедни, вечерни и дори нощни часове. Можем да практикуваме йога онлайн, в студио, в малка група, дори с партньор. Можем да избираме между десетки стилове и преподаватели всеки от които сам по себе си изглежда достатъчно вълнуващ. Сред това море от…

  5 техники, с които да привлечеш повече изобилие в живота си

Смяташ ли се за богат човек? Ако отговорът ти е колеблив, днешната статия е за теб! Представяме ти 5 прости техники, които ще разчупят представата ти за изобилие и ще ти покажат всички малки и големи дарове, с които си заобграден ежедневно. Ето ги и тях. Изпитвай благодарност. Всяка сутрин точно след като отвориш очи…

Йога за пролетно равноденствие

След броени дни настъпва пролетното равноденствие. На 20.03.2016 денят и нощта ще бъдат с еднаква продължителност – събитие, което се случва само два пъти в годината и което символизира баланса и новото начало. Пролетното равноденствие е прекрасен момент да се свържем с намерението си и да посеем семената за предстоящите пролет и лято. Представете си…

Фестивал на изобилието – пролетно пробуждане

На втори и трети април тази година в Център за цялостна трансформация Мандала ще се проведе Фестивал на изобилието – пролетно пробуждане – двудневно събитие, което ще предложи на посетителите си възможността да се докоснат до множество практики, терапии, йога преподаватели и специалисти от различни области. По време на уикенда ще бъдат представени набор от…