Ин йога ни предлага възможността да осъзнаем тялото си от една малко по различна перспектива. Тя е подходяща за съвременните хора с твърде „бързи” умове, които не могат да се отпуснат и да релаксират, а медитацията за тях е невъзможна. В ин йога тново имаме плавно преминаване от асана в асана, във всяка о която се задържа между 3 и 5 минути. Може да се каже, че ин йога е медитация в джижение. Освен това, това е най-добрата йога практика, която напълно възстановява тялото ни след по-интензивни йога класове и други спортни занимания. Осъзнатото задържане в асаните освобождава натрупаното физическо и емоционално напрежение от мускулите и сухожилията. В комбинация с релаксираща йога нидра това е идеалната йога практика в края на динамичния работен ден.

    Сподели