Тази едно-часова ежеседмична сесия е посветена на нуждата на тялото и психо-емоционалната ни същност да се възстановяват от напрежението на ежедневието и при ситуации на силен стрес, с които се сблъскваме в средата, в която живеем и работим.

Часът включва техники за справяне и управление на стреса, базирани на психологията, ученията на йога и дао.

Сред тях са:

  • Стратегии за справяне с психическото натоварване, тревожността, напрежението, психо-емоционалната умора и изтощението;
  • Дихателни техники за отвеждане на стреса и напрежението от тялото и ума;
  • Леки физически упражнения и пози за отпускане на цялото тяло и на отделните му части;
  • Упражнения за отпускане на отделните сетива;
  • Майндфулнес практики;
  • Автогенен тренинг и релаксация.

Анти-стрес сесията е предназначена за хора, които:

  • Живеят при изключително забързан ритъм на ежедневието си;
  • Са подложени на дистрес в работна среда или в личните си взаимоотношения;
  • Изпитват умора и изтощение от физическо и психо-емоционално пренатоварване;
  • Усещат, че трудно се справят със стресорите на околната среда;
  • Искат да повишат психо-емоционалната си устойчивост по принцип;
  • Искат просто да отделят един час за активна почивка на ума и тялото си.

Време на провеждане: всеки четвъртък, от 17,20 до 18,20ч.

Цена: 10 лв.

    Сподели