Виняса йога е модерен и предизвикателен стил в йога. Води началото си от Кришнамачаря и е в основата на повечето съвременни йога течения като Аштанга, Пауър, Анусара йога, Прана флоу и др.

Позите са подредени в непрекъсната последователност. Отделните класове са посветени на различни теми (стойки на ръце, warier vinyasa, обърнати пози, баланс). Класът е подходящ за напреднали и средно напреднали практикуващи, както и за йога преподаватели, които искат да изживеят разтърсващ и изцеждащ флоу.

Редовните практикуващи се обучават в по-сложни и предизвикателни пози по един постепен и безопасен начин. Следва се определена градация, за да може всеки да достигне лимита си, да поязди вълната на шакти и спокойно да се приземи на постелката.

Желаещите като допълнение и чудесен завършек на практиката, могат да останат за медитация и пранаяма и по този начин пълноценно да усвоят и интегрират наученото.

    Сподели