Практиката Йогалатес е творческо съчетание на йога асани с пилатес  упражнения. Темпото на тренировката е умерено, с акцент върху правилното дишане, малко повторения, но качествено изпълнение на упражненията. Във всяка тренировка присъстват елементи на усукване и разтягане, облекчаващи дискомфорта в зоната на гърба и кръста. Часовете са разнообразни, тематични, включват и упражнения с уреди ( гирички, рингове, ластици, топки ).

 

Тренировката е подходяща за:

Всяка възраст жени и мъже. За всички, които искат да се чувстват по-гъвкави, подвижни и тонизирани, както и за хора изпитващи физически дискомфорт, болка или изкривяване от съвременния начин на живот.

 

 

Ефекти от тренировката:

– Тонизиране и подобряване на настроението

– Енергиен баланс, усещане за радост и хармония

– Заздравяване на връзката между ума и тялото

– Подобряване на координацията и равновесието на тялото

– Гъвкавост и облекчение на болки в стави, гръбнак, кръст и т.н.

– Стройна и жизнена фигура, правилна стойка на тялото

– По-пълноценно дишане

    Сподели