Тази едно-часова практика включва в себе си раздвижвания, упражнения и пози от различни системи. Програмата е грижлива селекция на водещата Анастасия, като някои от движенията са нейна разработка. В нея влизат:

  • йога асани, които нямат терапевтични противопоказания при проблеми с гърба и кръста (едни от класическите йога асани са противопоказани при проблеми и болки в тези области);
  • наместващите гръбначно-ставни изкривявания упражнения от гимнастиката DIINO BICS на проф. Масаиуки Сайонджи, създател на юмейхо терапията;
  • упражнения и съвети от програмата Уортън;
  • крокодилските упражнения и техни вариации;
  • раздвижвания и упражнения, които да използвате в ежедневието си – докато лежите в леглото, докато седите продължително време на стол и други подобни;
  • забавни и полезни начини как да използвате предметите в дома или офиса, за да протегнете и подарите на тялото така нужното му раздвижване;
  • някои леки забавни игри за раздвижване на всички стави и мускулатурата на цялото тяло, както и такива за по-добра стойка и походка.

Целта е подобряване състоянието на костната система и целия опорно-двигателен апарат. В днешно време фокусът е върху външния вид и атлетичните форми, които се определят от добре изваяните мускули. Но всички трябва да си дадем сметка, че основната структура на нашето тяло, върху която се крепят и мускулите, е костната система и няма как да имаме красота без здраве. Представете си една красиво измазана и декорирана къща, на която обаче скелето й не е здраво – дали ще можете да живеете в нея, само заради прекрасния й външен вид?! Мускулите, сухожилията и костната система са свързани помежду си, затова и много от движенията в тази програма целят не само ставно и прешленно наместване, но и фино огъвкавяване и заздравяване на мускулатурата и сухожилията, поддържащи ставите и прешлените.

Програмата е лека и е чудесен начин да подготвите тялото като вид кондиционен тренинг преди да се захванете сериозно с йога асани или спорт. Може и дори е препоръчително да я изпълнявате паралелно с подобни занимания. Не е необходимо да сте възрастен или болен, за да я посещавате. Тя не е насочена само към хора с проблеми в областта на гръбнака, кръста, коленете, врата, а за всеки, който се грижи истински за своето здраве и съзнава, че то не е само проява на изваяна мускулатура. Със сигурност обаче, редовното й практикуване, ще въздейства наместващо и изправящо върху гръбнака, ще облекчи проблемите в областта на врата, схващанията в раменния пояс и тазобедрените стави, болките и сковаността на колене, китки, стъпала. Това е една чудесна оздравителна програма, която може да ползвате, както за да решите проблемите си с опорно-двигателния апарат, така и за да си подарите повече гъвкавост и здраве на цялото тяло – от върха на главата, до върховете на пръстите на ръцете и краката, защото в часовете има упражнения дори и за тези, пренебрегвани от много двигателни системи, части на тялото.

    Сподели